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澳门威尼斯 :谁知道威尼斯网址 冬季养生最宜养

作者:admin发布时间:2018-12-31 17:44

鼓腮咽唾法:紧闭口唇,使劲向外吹气,两腮便会鼓起,舌头在两腮部来回舐动,唾液便会很快分泌,等口中唾液多了便缓缓咽下,每日2~3次。

气功配合咽唾法:端坐,打消杂念,舌抵上腭,牙关紧闭,调息入静之后,唾液源源而来,待到唾液满口时,澳门新威尼斯赌人 :W115路116路建立健全城市基本经营制,仰头缓缓咽下,并以意念送到脐下丹田处。

药物摄生视体而定

咽唾养生简单易行

  

对肾阳虚证者,多有畏寒肢冷、喜暖怕凉、面色发白或发青、大便稀软、小便清长、夜尿较多以及喜夏恶冬等表现,可服用单味药物如鹿茸、海马、巴戟天、肉苁蓉、锁阳等,中成药像金匮肾气丸、右归丸等。对肾阴虚证者,常有形体消瘦、手心发热、喜凉怕热、大便干结、小便黄赤或有潮热盗汗、夜卧不安以及喜冬恶夏等表示,可服用单味药物像枸杞子、山萸肉、女贞子、黑芝麻等,中成药像六味地黄丸、左归丸等。对于肾脏阴阳两虚者,表现五心烦热、盗汗,或自汗、四肢发凉,澳门威尼斯人手机登录,或失眠、多梦等不适,可服用单味药物如制首乌、山药、黑芝麻等,中成药像全鹿丸、二仙汤等。

咽唾养生是中医传统的肾虚经络养生法,简而易行,长期坚持,可使肾精充足,气足神旺,样子容貌不枯,耳目聪明,从而达到老而不衰,延年益寿的养生目的。介绍多少种常见的咽唾养生法:

冬季天寒地冻,气象严寒,人们活动量少,腠理闭固,阳气潜伏于体内,外泄较少,以至阳气绝对过盛。加之良多人不知科学养生的措施,常常取暖无度,恣食肥甜蜜味等食物或一味利用牛肉、羊肉、狗肉等补阳食物或鹿茸、肉苁蓉、冬虫夏草等补阳药材,以致阳热偏盛,威尼斯人平台网址,损害阴液,还有纵欲侵害阴精等状况,所以人们阴液多有亏虚。因此,冬季人们一方面觉得天寒地冻而畏寒怕冷,另方面很多人又同时浮现口干舌燥、大便干结,甚至口疮苦楚悲伤,或是心烦胸闷等不适。对此宜“秋冬养阴”。如在我国许多地区就有冬季食冻梨、喝梨汤、喝百合汤等养阴的风气。

肾虚体质或亚健康状态的人群,可根据具体情况,在中医师的引导下辅以药物调养:

冬季进补秋冬养阴

叩齿咽唾法:闭住口唇,高下牙齿轻轻叩打,叩齿之后,用舌头搅动口齿,个别是围绕牙齿,先左后右,先外后内,先上后下,依次微微搅动30次,使劲要柔跟自然,而后舌抵上腭部以聚津液,待唾液增多时再鼓腮含漱10余次,最后分3口慢慢咽下,并以急念送到脐下丹田处为佳。

冬季或是冬至节气前后是进补强身的最佳机遇。冬季进补,是因冬季是隐藏的节令,由于景象酷寒,人体对能量与营养的恳求较高,同时人体的消化接受功能相对较强,故适当进补岂但能提高机体的抗病才干,而且还可把营养成分储存在体内,为来年的健康打下良好的基础。至于冬至前落伍补,又是因为从冬至起人体阳气开始生发,活气旺盛,乘此进补,威尼丶斯娱乐城官网 :风格建设始终在路上门难进、事难办,养分成分容易积蓄而能发挥最佳效率。所以民间有“冬令进补,来年打虎”“三九补一冬,来年无病痛”的养生谚语。进补的方法有食补与药补两种,食补用食品、药膳,药补用药物、药剂,此外膏方、药酒最宜冬令进补。不论食补还是药补,均应遵照辨证进补跟不虚不补的准则。

舐腭咽唾法:微微闭住口唇,用舌头舐上腭,转圈舐20~40下,口中即有唾液分泌,而后匆匆咽下,逐日2~3次。

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